Занятие 1

Из списка заданий выберите 5 пунктов, наиболее для вас актуальных. Найдите контролера, которому будете сообщать о своих трудностях и успехах.

1. Достоинства. Каждый день писать 10 своих новых достоинств.

2. Комплименты. Искать, что вам нравится в окружающих, и говорить им об этом.

3. Индивидуальное задание в связи с упражнением «Слепой-Поводырь».

4. Недостатки-Особенности. Приучить себя мыслить и говорить в режиме «Недостатков нет, есть особенности»

5. Проблемы-Дела. Фразу «У меня такая проблема» в своем словаре заменить на формулировку «Мои задачи». Проблемные переживания заменить на конкретные дела: проблема — негативная цель — позитивная цель — конкретное дело.

6. Ошибки. Встроить в себя жестовую технику «Ошибочка — Я хороший — Работать!»

7. Негатив-Позитив. Чистка словаря: негативные констатации меняем на позитивный конструктив («У меня не получилось…» — «В следующий раз лучше будет сделать так!»

8. Спокойное присутствие: перед предметом, перед зеркалом, перед человеком, перед группой.

9. Расфокусированный (расширенный) взгляд. Малый, средний и большой круг внимания.

10. Спокойное присутствие в режиме помех

Занятие 2

Из списка прошлых и сегодняшних заданий выберите 5 пунктов, наиболее для вас актуальных. Договоритесь о контролере, которому будете сообщать о своих трудностях и успехах.

1. Убираем конфликтогены. Сделайте список своих традиционных конфликтогенов, сделайте его списком «перед глазами», отучите себя от конфликтных оборотов и найдите им достойную замену.

2. Синтонные формулировки. Продумайте трудный разговор и запишите его, используя исключительно синтонные формулировки. Обсудите текст со своим контролером или другим значимым человеком, при необходимости откорректируйте его.

3. Плюс-Минус-Плюс. Реагируя на близких, потренируйте схему «Плюс — Минус — Плюс», формулировки «добавить или изменить» вместо «прекратить» или «исправить».

4. Достоинства. Выделить день, когда будете каждый час писать свои новые достоинства.

5. Вчувствование. Каждый день по три раза вчувствуйтесь в трех людей, в которых ранее не вчувствовались.

6. Расслабление. Пять раз в день по пять минут тренируйте расслабление.

7. Копирование походки. Каждый день копируйте пять походок.

8. Копирование выражения лица. В метро или в других ситуациях ежедневно копируйте 10 интересных для вас выражений лиц.

9. Индивидуальное задание в связи с темой «Конфликтогены».

10. Убираем «НЕТ». Посчитайте, сколько раз в день вы начинаете фразы с «Нет», выставите более разумный уровень возражений и найдите адекватные замены прямым отказам или возражениям.

Занятие 3

Из списка прошлых и сегодняшних заданий выберите 5 пунктов, наиболее для вас актуальных. Договоритесь о контролере, которому будете сообщать о своих трудностях и успехах.

1. Тотальное ДА. Три дня по три часа (можно вразбивку) настойчиво ищите разумное в каждом и любом высказывании окружающих, а когда будете находить — вслух с этим соглашайтесь.

2. Крокодилы. Опишите три ситуации, когда в отношениях окружающих людей вы видите отношения Кр-Кр. Три ситуации, когда в деловых отношениях вы видите игру Кр-Кр.

3. Лицо и интонации. 7 раз в неделю найдите ситуации, когда своим лицом и интонациями вы сами запускали сценарий Кр-Кр.

4. Шаг навстречу. Составьте список реальных или возможных конкурентов в личной и деловой жизни. Продумайте, с кем и как вам было бы полезно наладить сотруднические отношение. Какие первые шаги могли бы в этом помочь?

5. Творцы. Изучите схему «Творец-Потребитель-Романтик-Паразит», применяя ее для анализа своей жизни и жизни окружающих. Не менее трех раз примите новые, более устраивающие вас решения.

6. Доброе дело. Придумайте три варианта возможного Доброго Дела для вас и вашей группы. Доброе дело должно быть полезным для людей, а для вас оказаться опытом эффективной лидерской и командной работы.

7. Роль в команде. Примите решение, какая командная роль в проекте «Доброе дело» окажется для вас и для проекта максимально перспективной.

Занятие 4

Из списка прошлых и сегодняшних заданий выберите 5 пунктов, наиболее для вас актуальных. Договоритесь с контролером о сроках отчета и сумме ответственности.

1. Активное ДА. Три дня по три часа (можно вразбивку) стройте фразы таким образом, чтобы собеседник отвечал вам «Да».

2. Желания. Чаще спрашивая себя «что я хочу», находите возможность делать то, что вам хочется и нужно вам. Три дня по три часа (можно вразбивку).

3. Интересы собеседника. Смотрите на себя глазами партнера и ищите возможность сделать то, что будет ему приятно. Ведя беседу, поднимайте и поддерживайте темы, интересные в первую очередь не вам, а собеседнику.

4. Деловое и эмпатическое слушание. Тренировка три дня по три часа (можно вразбивку).

5. Знаки слушания: вспышки глазами, кивки, «Угу», парафраз мыслей и чувств.

6. Расскажите своим друзьям о позициях восприятия и получите от них на себя обратную связь: что у вас развито лучше, а что необходимо добавить или изменить.

7. Моя стоимость. В третьей позиции оцените вашу объективную стоимость для окружающих людей, используя стандартные расценки за оказываемые вами им услуги за вычетом причиняемых им накладных расходов. Примите решения, какие ваши шаги могут наилучшим образом повысить вашу стоимость.

8. Перевод других. Слушая окружающих, найдите возможность не менее трех раз сделать каждый из следующих переводов: Психотерапевтический, Вежливый, Деловой и Позитивный.

9. Перевод себя. Запишите на диктофон три важных разговора со значимыми людьми и во время прослушивания запишите все варианты негативных переводов ваших высказываний и как можно было услышать позитивные намерения ваших собеседников.

10. Активный перевод. Потренируйте активный позитивный перевод конфликтных высказываний ваших собеседников: три дня по три часа (можно вразбивку).

Занятие 5

Из списка прошлых и сегодняшних заданий выберите 5 пунктов, наиболее для вас актуальных. Договоритесь с контролером о сроках отчета и сумме ответственности.

1. Аплодисменты. Отработка умения выйти в круг, приветствовать всех, управлять аплодисментами.

2. Что мне добавить или изменить в себе, чтобы меня с большим приоритетом приглашали в команды?

3. В каких ситуациях для вас актуальны способы решений групповых задач там, где цивилизованных решений нет?

4. В каких ситуациях вы можете применить модель психологического айкидо вместо прямолинейной стычки?

5. В каких еще ситуациях вы можете применить навык позитивного переводчика?

6. Найдите три ситуации, где актуальна техника лидерского прорыва, и три ситуации, где более актуальна техника методичной осады.

7. Отработайте автоматического видение раскладки группового статуса: 1-2-3-4.

8. Изучите, какие касания и другие варианты телесного контакта используют в своем общении успешные люди.

9. Отработайте технику управления вниманием в группе, переключая внимание по полюсам.

10. Найдите или сформируйте ситуацию, где вы сможете эффективно применить технику лидерского прорыва.