рабочая тетрадь по ФК (1)

Предисловие

Рабочая тетрадь содержит учебные задания по физической культуре для теоретических и самостоятельных занятий. Тематика заданий соответствует содержанию ГОС по дисциплине «Физическая культура». Правильное и чёткое заполнение рабочей тетради способствует систематизации знаний студентов по изучаемой дисциплине, воспитанию организованности, дисциплинированности и самостоятельности. Окажет помощь при подготовке к итоговому семестровому контролю знаний. Задания разработаны в виде тестов и контрольных вопросов по изученной теме, выполнения творческих заданий. Задания следует выполнять с использованием соответствующих учебников. Список рекомендуемой литературы представлен в конце учебного пособия. Характеризуя задания, следует отметить, что часть тестов требует выбора правильного ответа или установления соответствия предложенных вариантов ответов. Часть тестов носит репродуктивный характер, выполняется в виде заполнения пропусков или дополнений в предложениях. Рабочая тетрадь предназначено студентам очного и дистанционного обучения технических и гуманитарных специальностей.

Занятие 1. Физическая культура и спорт в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Эстетика физической культуры и спорта

Вопросы: 1. Физическая культура – часть человеческой культуры. 2.Физическая культура в структуре профессионального образования. 3. Профессиональная направленность физического воспитания в вузе. 4. Основы организации учебного процесса по физическому воспитанию студентов в СПО. 5. Характеристика эстетики физической культуры и спорта 6. Эстетика красоты спортивного соперничества

Задание 1. Выпишите в тетрадь 10 – 15 ключевых понятий по изучаемой теме

Задание 2. Ответьте на поставленные вопросы.

1. Назовите составляющие (компоненты) физической культуры

1.

2.

3.

4.

5.

2. Назовите средства физической культуры

1.

2.

3.

3. Перечислите социальные функции физической культуры

4. Дайте определение следующим понятиям:

«Физическая культура»

«Физическое воспитание»

«Физическое образование»

Задание 3. Выберите правильный ответ.

1. Физическая культура направлена

а) на повышение трудоспособности организма

б) на укрепление уровня здоровья

в) на повышение активности мозговой деятельности

Ответ_________________

2. Основным показателем физического состояния человека является его

а) артериальное давление

б) продолжительность жизни

в) здоровье

Ответ_________________

3. Спорт это

а) часть физической деятельности

б) часть физической культуры, направленная на совершенствование психических и физических способностей

в) метод физического воспитания

Ответ_________________

4. Назовите основной законодательный документ дисциплины «физическая культура»

а) приказ Министерства здравоохранения РФ

б) приказ Министерства обороны РФ

в) приказ Министерства образования РФ

Ответ_________________

5. В каком из древних государств культура тела была достаточно высокой?

а) Древняя Греция

б) Египет

в) Китай

Ответ___________

6. Что свидетельствует о наличии и запаса физических сил и возможности человека экономно их расходовать

а) лёгкость

б) быстрота

в) красота

Ответ___________

7. Спортивное зрелище это

а) представление

б) соревнование

в) выступление

Ответ___________

8. Какие качества спортсмена ярко показывают эстетику физической культуры

а) физические

б) духовные

в) физические и духовные

Ответ___________

Задание 4. Перечислите стороны эстетики спорта.

Задание 5. Назовите недостающие разделы программы обязательной учебной дисциплины «физическая культура»

а) организационно — методический раздел

б) ?

в) практический раздел

г) ?

Задание 6. Перечислите формы внеурочных занятий по физической культуре в СПО.

Занятие 2. Биологические и социально — биологические основы физической культуры Вопросы: 1. Роль двигательной активности в становлении и развитии человека в филогенезе онтогенезе. 2. Биологическая и физиологическая сущность необходимости физкультурно- спортивных упражнений в современный период. 3. Степень и условия проявления наследственности при физическом развитии и жизнедеятельности человека. 4. Влияние природно-климатических факторов на организм человека. 5. Социальные факторы и их влияние на физическое развитие и функциональное состояние человека.

Задание 1. Выберите правильный ответ

1. В настоящее время анатомо-морфологическое строение организма человека общепринято изучать и излагать в следующей последовательности

а) клетки, ткани, органы, системы

б) системы, клетки, ткани, органы в) системы, органы, ткани, клетки

Ответ____________

2. Основное жизненное свойство клетки

а) катаболизм

б) метаболизм

в) ассимиляция

Ответ___________

3. Количество крови составляет

а). 7—8 % массы тела человека

б) 9 – 10 % массы тела человека

в) 5 – 6 % массы тела человека

Ответ___________

4. Частота сердечных сокращений у здорового взрослого человека составляет

а) 50— 60 ударов в минуту

б) 60— 80 ударов в минуту

в) 80— 90 ударов в минуту

Ответ___________

4. Согласно современным представлениям, в коре головного мозга насчитывается

а) 14 млрд клеток

б) 12 млрд клеток

в) 13 млрд клеток

Ответ___________

Задание 2. 1. Дайте определение ткани человека:

2. Перечислите и дайте характеристику видам ткани придерживаясь схемы: вид ткани, характеристика ткани, функция ткани.

Задание 3. Дайте определение крови и её составляющих

Задание 4. Заполните таблицу функциональных систем организма

Название системы

Составляющие системы

Функции системы

Задание 5. Укажите влияние социально- биологических факторов на организм человека

Фактор

Влияние

Природно- климатический

Экологический

Социальный

Задание 6. . Закончите фразы

Деятельное состояние нервных клеток, имеющее определённые временные и функциональные пределы это……………

Состояние нервных клеток, направленное на их охранение от возбуждения, на восстановление их активности, называется………….

Физическое развитие – это…………..

Регулируемое необходимое постоянство внутренней среды названо………..

Занятие 3-4. Физиологическая характеристика двигательной активности и формирование движений.

Вопросы: 1. Общая характеристика влияния двигательной активности на адаптационные процессы и резервные возможности организма. 2. Адаптация организма как физиологическая основа функционального и двигательного совершенства человека 3. Работоспособность 4. Физиологические механизмы формирования и совершенствования двигательных действий. 5. Обмен веществ в покое и при различных нагрузках.

Задание 1. Дайте определения

«Белки»

«Углеводы»

«Жиры»

«Обмен воды и минеральных веществ»

«Минеральные соли»

«Витамины»

Задание 2. Охарактеризуйте положительный эффект воздействия физических нагрузок

1. Общий положительный эффект.

2. Локальный положительный эффект.

В составе крови

В работе сердечно-сосудистой системе

В дыхательной системе

В опорно- двигательном аппарате

Задание 3. Выберите правильный ответ

1. Физиология- это:

а) биологическая наука, изучающая функции человеческого организма в различных их проявлениях

б) наука, изучающая деятельность клеток

в) наука, изучающая строение организма

Ответ_____________

2. Адаптация- это

а) специфическая сущность человека, которая не упраздняет его биологическое начало

б) приспособление органов чувств и организма к новым, изменившимся условиям существования

в) способность быстро и рационально координировать движение тела

Ответ_____________

3. Гипокинезия

а) недостаток двигательной активности

б) повышение работоспособности

в) утомительная работа

Ответ_____________

4. Гипоксия- это

а) кислородный голод

б) снижение работоспособности

в) повышение артериального давления

Ответ_____________

5. Минимальная величина суточных энергозатрат в норме составляет

а) 2950-3850 ккал

б) 4550-5500 ккал

в) 1000-1500ккал

Ответ_____________

6. Работоспособность это

а) способность человека выполнять конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности

б) это приспособление органов чувств и организма к новым условиям существования

в) это длительное использование предельных тренировочных нагрузок Ответ_____________

7. При гиподинамии

а) повышается утомляемость

б) увеличивается концентрация внимания

в) увеличивается способность к труду и обучению

Ответ_____________

8. Главный внутренний водитель ритма у человека

а) нервная система

б) сердце

в) гипоталамус

Ответ_____________

Занятие 5. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

Вопросы: 1. Понятие «здоровье». Факторы, влияющие на здоровье. 2. Отказ от вредных привычек 3. Межличностные отношения как элемент здорового образа жизни.

Задание 1. Перечислите составляющие здорового образа жизни

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Задание 2. Закончите фразы

Физиологически полноценный приём пищи людьми с учётом пола, возраста, характера труда и других факторов это…………..

Сон – это………

Закаливание будет более эффективным, если:

Задание 3. Заполните таблицу. Перечислите отрицательное воздействие на организм человека вредных привычек

Вредная привычка

Воздействие на человека

Курение

Алкоголизм

Наркомания

Задание 4. Выберите правильный ответ

1. Какова норма потребления белков в день для взрослого человека

а) 60 – 70гр

б) 80 – 100гр

в) 110 — 130

Ответ_____________

2. В среднем суточное потребление энергии у юношей составляет

а) 3000



Страницы: Первая | 1 | 2 | 3 | ... | Вперед → | Последняя | Весь текст