Физкультминутка

Физкультминутка

Цель - предупреждение утомляемости учащегося и зажатости его игрового аппарата.

Гимнастика для глаз

Упражнения для снятия напряжения с глаз:

Для предупреждения зрительного утомления, мы сейчас выполним следующие упражнения: сидя на стуле посмотреть вверх – вниз, влево – вправо, верхний правый угол – нижний левый угол, и наоборот, круговые движения глазами по часовой стрелке и против часовой.

Повторить упражнения по 3-4 раза.

Упражнения на расслабление мышц шеи

Ученица сидит на стуле и выполняет движения под команды преподавателя в стихотворной форме: повороты головы влево- вправо, вверх-вниз, освобождая при этом мышцы шеи.

Упражнение «Любопытная Варвара»

Любопытная Варвара

смотрит влево, смотрит вправо…

А потом опять вперед –

тут немного отдохнет.

Шея не напряжена, а расслаблена».

А Варвара смотрит вверх!

Выше всех, все дальше вверх!

Возвращается обратно –

расслабление приятно!

Шея не напряжена и расслаблена».

А теперь посмотрим вниз –

мышцы шеи напряглись!

Возвращаемся обратно –

расслабление приятно!

Шея не напряжена, и расслаблена».

Упражнение повторяется 2-3 раза

Упражнение «Шалтай-болтай»

Цель — предупреждение утомляемости учащегося и зажатости его игрового аппарата

Ученик в положении стоя поднимает обе руки вверх и через стороны бросает их вниз, слегка наклонив туловище вперед. Руки ученика раскачиваются по инерции и он произносит

слова «шалтай-болтай».

Упражнение повторяется 3-4 раза.

Упражнение «Насос и резиновая кукла»

Цель- расслабление плечевого сустава и снятие усталости.

Исходное положение сесть прямо, представить что ты – резиновая кукла., (вдох), по команде «сдуйся», (выдох) спина округлилась (5 секунд) , теперь представь что тебя «надувают» насосом, (вдох) ,когда вся кукла максимально выпрямилась и напряглась, задержаться на 5 секунд, затем издается звук, подобный выниманию пробки, (выдох) «надувная кукла» с шипящим звуком постепенно сдувается», спина округлилась на 5 секунд

Повторить 3-4 раза